2021年疫情于古都西安爆发出来，全市响应封闭按下了暂停键，居家期间肯定得不到适量的运动，吃完就躺尸的，一天二十小时都在床上度过的伙伴们，肯定会因为肥胖而发愁，今天就介绍一下怎么居家减肥，让结束封禁之时还你一个标志的身材。
首先不能躺尸。
早上起来没有运动的空间了可以和家人或者自己去楼梯里面自主走楼梯锻炼，爬的时候一定是专注全身心的投入进去，注意不要让身体前倾或者只靠脚帮忙维持重心，爬楼梯时，两步合一，脚跟要确实的接触到阶梯，这样才能让整个腿部的血液循环起来。
午休过后站在墙边做一做拉伸，点脚拉伸活动自己的脚腕，有助于修正腿型问题，达到笔直的大长腿。
每天晚上坚持平板支撑，这个动作可以锻炼增加你的耐力，以及腰腹部的肌肉群，能够起到皮肤紧致看起来很有弹性的魔鬼腰。
在生活中减肥是一件比较孤独的事情，无法持续进行下去，那可以找到一些减肥相同的小伙伴，这样能相互监督，相互帮助。另外，多数人一起减肥，还有一种竞争意识。这样可以刺激减肥更加快速、成功的向前。如果一时间找不到减肥的小伙伴也可以尝试跟自己的家人沟通，让他们来监督自己减肥。同样有助于自律生活的开启，减肥瘦身也就会更加轻松。
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